Ես և աշխատանքը
Աշխատավայրում կենտրոնանալու 6 միջոց. 1in.am
![Աշխատավայրում կենտրոնանալու 6 միջոց. 1in.am Աշխատավայրում կենտրոնանալու 6 միջոց. 1in.am](up/article/big/file_37783_9820225.jpg)
Աշխատանքի ընթացքում մենք ստիպված ենք մշտապես լինել կապի մեջ` հեռախոսի և համակարգչի միջոցով: Որպեսզի դա խնդիր չդառնա, ubr.ua-ն ներկայացնում է 6 միջոց:
1. Կասեցում: Գիտելիքների զարգացման համար անհրաժեշտ է ընդհանուր պատկերացում ունենալ առցանց իրադարձությունների մասին: Սակայն պետք է խուսափել ուշադրությունը շեղող գործոններից:
2. «Գորտին դուրս շպրտել»: Հիշեք սառը ջրով կաթսայի մեջ աստիճանաբար եփվող գորտի պատմությունը: Համակարգիչը նման է դրան. առանց զգալու` շեղվում եք աշխատանքից: Աշխատանքին չվերաբերող նամակները կարդալու փոխարեն կատարեք կիսատ գործերը:
3. «Լոլիկի» մեթոդ: 25 րոպե աշխատել որևէ առաջադրանքի վրա, հանգստանալ և շարունակել: Դա օգնում է կենտրոնանալու մեկ խնդրի վրա: Մյուս մեթոդը աշխատանքային օրվա առաջադրանքների ցուցակը գրելն է:
4. Մեդիտացիա: Մեդիտացիայի 5 րոպեն կհանգստացնի միտքը և կօգնի կրկին կենտրոնանալ աշխատանքի վրա:
5. Ստեղծել արտադրողականության այլընտրանքային օրացույց: Ցանկալի է սեփական աշխատանքային օրացույց ստեղծել` առցանց ֆորմատով: Այնտեղ գրել ժամանակը, ինչը պլանավորում եք ծախսել տարբեր գործերի վրա:
6. Ինքնավերահսկողություն: Շեղող գործոններին կարող եք հակազդել՝ օգտագործելով ձեզ հարմար ցանկացած միջոց, այդ թվում՝ կամքի ուժը և ինքնակարգապահությունը:
![](images/calendar.png)
Կարդացեք նաև
![Բույրեր, որոնք կօգնեն առօրյա աշխատանքում. 1in.am Բույրեր, որոնք կօգնեն առօրյա աշխատանքում. 1in.am](up/article/small/file_37607_4030579.jpg)
Գիտնականները պարզել են, որ կոնկրետ բույրերից օրգանիզմում բարձրանում է ցինեոլի մակարդակը, որը խթանում է նեյրոնների ակտիվությունը: Հենց դրա հետ են կապում մտավոր հանձնարարությունների փայլուն լուծումը, ագրեսիվության...
![](images/calendar.png)
![Ժամանակն արդյունավետ ծախսելու օգտակար խորհուրդներ. 1in.am Ժամանակն արդյունավետ ծախսելու օգտակար խորհուրդներ. 1in.am](up/article/small/file_36678_1527760.jpg)
Bbcont.ru-ի փոխանցմամբ՝ մարդիկ, ովքեր սովորել են արդյունավետորեն ծախսել իրենց ժամանակը, տնտեսել են իրենց կյանքի 1/3-ը: Ժամանակն արդյունավետորեն ծախսելու համար կան մի շարք օգտակար խորհուրդներ: Դրանցից...
![](images/calendar.png)
![Էներգիայի պակասը լրացնելու 3 եղանակ. 1in.am Էներգիայի պակասը լրացնելու 3 եղանակ. 1in.am](up/article/small/file_36352_7934348.jpg)
Healthinfo.ua-ի փոխանցմամբ՝ ամեն օր մենք կատարում ենք այնպիսի գործեր, որոնք պահանջում են մեր էներգիայի մեծ պաշարներ՝ աշխատանք, ընտանիք, երեխաներ...
![](images/calendar.png)
![Արագ հանգստանալու 7 միջոց. 1in.am Արագ հանգստանալու 7 միջոց. 1in.am](up/article/small/file_35181_8806397.png)
Դեռ շատ գործ կա անելու, բայց էլ ուժ ու էներգիա չկա՞: healthinfo.ua-ն առույգությունն ու էներգիան արագ վերականգնելու մի քանի խորհուրդ է տալիս...
![](images/calendar.png)
![Մասնագետները պատմել են՝ ինչպես վարվել հարցազրույցի ժամանակ. 1in.am Մասնագետները պատմել են՝ ինչպես վարվել հարցազրույցի ժամանակ. 1in.am](up/article/small/file_35037_3649150.jpg)
Գվելֆի համալսարանի կողմից անցկացված ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ շատ կարևոր է չանհանգստանալ այն կապակցությամբ, արդյոք գործատուն տեսնում է քո հուզմունքը, թե ոչ: Ավելի լավ է կենտրոնանալ ընկերական...
![](images/calendar.png)
![Ինչպես կարելի է աշխատանքային օրվա ընթացքում պահպանել էներգիան. 1in.am Ինչպես կարելի է աշխատանքային օրվա ընթացքում պահպանել էներգիան. 1in.am](up/article/small/file_34542_605167.jpg)
Հայտնի է դարձել, թե ինչպես կարելի է աշխատանքային օրվա ընթացքում պահպանել էներգիան: Դրա համար ընդամենը պետք է էներգիայով սնուցվելու համար հավելյալ աղբյուրներ փնտրել, գրում է...
![](images/calendar.png)
![5 տարբերակ, թե ինչպես կարող է աշխատանքը փչացնել քունը. 5 տարբերակ, թե ինչպես կարող է աշխատանքը փչացնել քունը.](up/article/small/file_33447_9741679.jpg)
Շատերն անհամբերությամբ են սպասում ուրբաթ երեկոյան ժամերին, երբ դուրս կգան գրասենյակից՝ առաջիկա հանգստյան օրերին լարվածությունը թոթափելու ոգևորությամբ: Իրավիճակը ծանոթ է ամբողջ աշխարհի աշխատողներին. պատճառը...
![](images/calendar.png)
![Դրես-կոդի հոգեբանական նշանակությունը Դրես-կոդի հոգեբանական նշանակությունը](up/article/small/file_29600_305218.jpg)
Հայտնի է` կատարյալ արտաքին տեսքը կարիերայի սանդուղքով վեր բարձրանալու կարևոր պայմաններից է: Շրջապատողների վրա ազդելու համակարգը շատ պարզ է մասնագետների կարծիքով...
![](images/calendar.png)
![Աշխատանքի արդյունավետության բարձրացման 12 խորհուրդ. 1in.am Աշխատանքի արդյունավետության բարձրացման 12 խորհուրդ. 1in.am](up/article/small/file_33098_1173713.jpg)
Ոչինչ միանգամից չի լինում՝ ցանկացած նպատակի հասնելու համար անհրաժեշտ են ջանքեր և ժամանակ: Իսկ եթե այդ հարցին մոտենաք կազմակերպված, ապա կհասնեք դրական...
![](images/calendar.png)
![Կարևոր փաստեր՝ աշխատունակության մասին. 1in.am Կարևոր փաստեր՝ աշխատունակության մասին. 1in.am](up/article/small/file_32456_8700468.jpeg)
Առավոտյան 6-7-ը «պատուհան է», երբ ամենալավն աշխատում է երկարատև հիշողությունը: Այդ ընթացքում ստացված ցանկացած տեղեկություն հեշտությամբ է...
![](images/calendar.png)
![](images/white_bl.gif)
![](images/white_br.gif)
![](images/white_tr.gif)
![](images/white_tl.gif)
Warning: mysqli::query(): (HY000/1): Can't create/write to file '/var/tmp/MY757bBt' (Errcode: 28 - No space left on device) in /sites/med-practic.com/classes/DatabaseManager_2.1.php on line 1381
Fatal error: Uncaught Error: Call to a member function fetch_assoc() on bool in /sites/med-practic.com/classes/DatabaseManager_2.1.php:1384 Stack trace: #0 /sites/med-practic.com/classes/article_class.php(102): TableManager->querySelectClassic('SELECT a.id, a....', Array) #1 /sites/med-practic.com/includes/include_footer_amen_kard_hod.php(5): Article->SelectAmenakardacvatsArticles(1) #2 /sites/med-practic.com/includes/include_bottom.php(9): require_once('/sites/med-prac...') #3 /sites/med-practic.com/bottom.php(7): require_once('/sites/med-prac...') #4 /sites/med-practic.com/article_more.php(151): require_once('/sites/med-prac...') #5 {main} thrown in /sites/med-practic.com/classes/DatabaseManager_2.1.php on line 1384